Une heure anti burn-out maternel

Quand vous espérez lorsque des gémissements vous extirpent du sommeil que cette fois au moins deux heures ont passé.
Quand vous n’êtes plus sûre d’avoir suffisamment de force pour supporter le poids de votre tête toute la journée.
Quand 85% de vos gestes sont tellement automatisés que vous oubliez les avoir faits ou si vous les avez faits aujourd’hui, hier ou la semaine dernière.

Quand vous éclatez en sanglots en entendant votre bébé vous réclamer de son berceau 32 minutes après que vous en ayez mis le double à l’endormir.
Quand le moindre cri du plus grand vous hérisse le poil.
Quand vous vous sentez incapable de jouer, même, surtout à la poupée.
Quand vous avez le sentiment de ne plus contrôler votre irascibilité et gifleriez pour un verre d’eau renversé.
Quand vous êtes surprise par la douceur du ton qu’emploie votre mari pour parler aux enfants, quand vous réalisez que vous êtes sèche, autoritaire, plus drôle du tout.

Quand vous devez retenir vos larmes à la vue d’un groupe d’amis en terrasse, d’une fille en mini jupe, d’une affiche de ciné.
Quand vous paniquez à la moindre contrariété, angoissez au lieu de décider.

Quand vous avez honte de ne pas être à la hauteur.
Quand vous êtes si fatiguée que vous ne trouvez pas la force d’en parler.
Quand vous souhaiteriez que vos proches vous devinent alors qu’ils sont souvent paradoxalement les moins bien placés pour cela (sans doute parce qu’ils sont les premières victimes de votre agressivité).

Cet état d’épuisement physique et psychologique on l’appelle aujourd’hui le burn out maternel.

Au bout de 3 mois passés exclusivement à pouponner, entre un nouveau-né et une fillette de 3 ans, la récupération lente et difficile, les nuits hachées et la reprise du travail qui se profile sournoisement… je réalise m’y enfoncer tout doucement.

Heureusement, cette fatigue corporelle et émotionnelle, je l’ai déjà éprouvée et même si mon état d’esprit est différent, je sais en reconnaître les symptômes (assez évidents quand on les somme comme ici, je vous l’accorde, mais beaucoup moins quand vous avez le nez dessus).

Déprimante, d’un côté, cette confirmation de ma fragilité, mais rassurante aussi, car elle me donne l’occasion de réagir.

Comment ? La littérature du web affirme que la solution est dans l’acceptation et le lâcher-prise. Admettre son imperfection, apprendre à faire confiance, à déléguer.

Je veux pouvoir répondre aux besoins intenses du bébé et à ceux plus subtils de son aînée.
Mais je ne dois pas être la seule à le faire.
Et, encore une fois, nous sommes incapables de prendre soin des autres quand nous n’avons pas d’abord pris soin de nous.

Donc, je vais demander de l’aide.
Du papa, bien sûr, qui se dévoile très capable au final (pas d’assortir les vêtements mais oh, on s’en fiche, pas vrai) et à qui je laisse enfin l’opportunité de prendre sa place.

Une vraie répartition des tâches en semaine, et, idée ultime, une heure off pour moi le week-end.

Une heure pendant laquelle il s’engage à gérer les gosses, me laissant le champ libre pour m’occuper de moi, comme bon me semble.
Alors une heure, ça peut paraître beaucoup ou très peu. Mais la première fois où je me suis retrouvée en rue, sans poussette, sans traîner d’enfant par la main, juste moi avec Daan dans les oreilles, j’ai compris qu’elle pouvait tout changer.

Car une heure, ça me laisse le temps de…

• prendre un café, seule ou entourée
• faire du lèche-vitrine rue Dansaert (même si, kilos en trop obligent, je ne peux rien acheter)
• lire un bouquin sur un banc
• prendre un bain moussant (à condition que le reste de la famille soit en balade)
• passer chez l’esthéticienne
• m’allonger et fermer les yeux
• ouvrir mon piano
• appeler une copine sans être interrompue (en tout cas de mon côté)
• savourer chaque bouchée d’une pâtisserie de chez Charli
• me remettre à la course à pied
• bloguer, bien entendu.

Des activités au caractère délicieusement superficiel, qui m’apportent un peu de cette légèreté d’esprit qui me manque cruellement pour l’instant.

Alors, voilà, avec les Belgomums, ce mois-ci le thème était “En mai, fais ce qu’il te plaît”…

… j’y travaille !

Et vous, vous êtes passées par là ?

Quelques bouquins sur le sujet : 

• La fatigue émotionnelle et physique des mères, de Violaine Guéritault – Odile Jacob
• Mère épuisée, de Stéphanie Allenou

Je ne les ai pas encore lus, mais si c’est votre cas, vous en avez pensé quoi?